Les calamars grillés au barbecue, un délice aux saveurs estivales, apportent une touche méditerranéenne à vos repas. Faciles à réaliser, ils nécessitent peu d’ingrédients, mais un savoir-faire qui en fait une expérience gustative mémorable.
15 minutes
10 minutes
facile
€€
Ingrédients
–
personnes
+
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score B
A
B
C
D
E
Synthèse express
Profil : Plat riche en protéines avec un apport modéré en graisses.
Protéines : Contient une bonne quantité de protéines, idéal pour soutenir la masse musculaire.
Sel : La teneur en sel est assez élevée, attention aux portions.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de la teneur en sel.
Par 100 g de recette
128 kcal
Prot. 14.3 g —
Gluc. 3.6 g —
Lip. 5.9 g
Par portion (4 parts)
283 kcal
Prot. 31.6 g —
Gluc. 8 g —
Lip. 13 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 128 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 5.9 g |
| dont acides gras saturés | 1 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 3.6 g |
| dont sucres | 0.1 g |
| Autres | |
| Protéines | 14.3 g |
| Fibres | 0.3 g |
| Sel | 0.86 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparation des calamars
Nettoyez les calamars en retirant la peau et l’os central. Rincez-les à l’eau froide et séchez-les avec du papier absorbant.
2. Marinade
Dans un bol, mélangez l’huile d’olive, l’ail en poudre, le piment de Cayenne, le jus de citron, les herbes de Provence et le sel. Ajoutez les calamars et laissez mariner pendant environ 15 minutes.
3. Grillage des calamars
Préchauffez le barbecue à feu moyen. Égouttez les calamars et placez-les sur la grille chaude. Faites-les griller pendant environ 3 à 4 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés.
4. Repos
Une fois cuits, retirez les calamars du barbecue et laissez-les reposer quelques minutes avant de servir.
Mon astuce de chef
Pour que les calamars restent tendres, veillez à ne pas les surcuire. Un grillage rapide à feu moyen est idéal pour conserver leur texture délicate.
Accords mets et vins
Accompagnez vos calamars grillés d’un vin blanc sec comme un entre-deux-mers ou un muscadet pour sublimer les saveurs marines.
L’info en plus
Les calamars grillés sont un plat typiquement méditerranéen, souvent apprécié pour sa simplicité et ses arômes ensoleillés. Ils sont une excellente option pour ceux qui veulent ajouter une touche originale à leurs barbecues.
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
-
Pince de cuisine extra longue de 43 cm en acier inoxydable de qualité supérieure pour la cuisson, grillade, barbecue, buffet【Pince à barbecue extra longue de 43 cm】Les pinces à barbecue DAILY KISN de 43 cm sont indispensables pour tous les amateurs de barbecue, de cuisine, de grillades, de buffets et de camping. Ces pinces extra longues sont conçues pour protéger vos mains de la chaleur, facilitant ainsi la manipulation des aliments chauds sans se brûler. 【Antidérapant et résistant à la chaleur】Les poignées antidérapantes en silicone résistent à la chaleur jusqu'à 250 °C et offrent un repose-pouce sûr pour une prise en main confortable et contrôlée. Les têtes de pince en acier inoxydable sont ultra-résistantes à la chaleur, vous permettant ainsi de manipuler des aliments chauds sans craindre qu'ils ne fondent ou ne se déforment. 【Pinces en acier inoxydable de qualité supérieure】Ces longues pinces à grillades sont fabriquées en acier inoxydable robuste de qualité alimentaire, antirouille et léger, avec une surface brossée. Elles permettent un contact direct avec les aliments, ce qui les rend idéales pour les personnes soucieuses de leur santé. 【Facile à utiliser et à ranger】Le mécanisme de verrouillage et la technologie à anneau de traction empêchent vos pinces de s'ouvrir ou de se fermer accidentellement pendant leur utilisation, vous offrant ainsi un meilleur contrôle de votre cuisson. Elles sont également faciles à sécher et à ranger. 【Pinces lavables au lave-vaisselle】Ces pinces à grillades résistantes à la chaleur sont faciles à nettoyer. Vous pouvez les laver à l'eau et au savon ou simplement les mettre au lave-vaisselle.11,99 € -
Weber Pince de barbecue (40cm), en acier inoxydable, poignée confortable et système de verrouillage pratique, passe au lave-vaisselle, nettoyage facile, avec une boucle pour suspendre - Noir (6317)PINCE POUR BARBECUE: Cette pince en inox vous aide à saisir et retourner facilement vos viandes, légumes et autres aliments - un accessoire indispensable pour tout bon passionné de barbecue PINCE AUTO-VERROUILLABLE: La pince dispose d'un système de verrouillage pratique au niveau des poignées afin de les clipser entre elles, pour un rangement plus facile LAVABLE AU LAVE-VAISSELLE: Une fois la pince utilisée, placez la dans le lave-vaisselle avec vos autres ustensiles pour un nettoyage facile et rapide BOUCLE DE RANGEMENT: Gardez votre pince à portée de main grâce à la boucle de rangement située au bout du manche, et alternez entre vos différents ustensiles facilement LA QUALITÉ WEBER: Spécialiste du barbecue depuis 1952, Weber dispose d'une connaissance, d'une passion et d'un savoir-faire incontestés pour vous aider à exceller dans la cuisson au barbecue11,90 €
Astuces de présentation
Disposez les calamars sur un grand plat ovale accompagné de rondelles de citron et d’un saladier de salade verte. Utilisez une pince à barbecue pour servir chaque convive.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
HENDI Plat ovale, Silver, 350 x 240 mmOvale 350mm longueur 240mm largeur7,14 € -
Nizirioo Lot De 3 Plateau De Service, Plateaux Ovales En Acier Inoxydable, Plateaux De Service Ovale Plat Inox Bol Décoratif Pour Présenter Des Fruits, Des Légumes, Des Bonbons (Argenté)⊙【Contenu de la livraison】vous recevrez 3 plateau de service en acier inoxydable de qualité supérieure, parfait pour les petits objets tels que le café ou les théières ou les chocolats ⊙【Matériau en acier inoxydable épais】Plateau De Service Fait en acier inoxydable de haute qualité. Le matériau est robuste, résistant aux chutes et à lusure, en acier inoxydable de qualité alimentaire, les métaux lourds ne sont pas dépassés, résistant à la corrosion et sans rouille. ⊙【Style Moderne】Les Plateau De Service ovale et d'aspect brillant dégagent une touche de modernité dans chaque maison, appartement de vacances ou bureau ! ⊙【Facile à nettoyer】Plateau De Service En acier inoxydable, facile à nettoyer et sans taches, convient aux cantines pour transporter la nourriture, les boissons ou les couverts de la cuisine à la table ou au jardin. Grand fond antidérapant, améliore grandement lefficacité du travail. ⊙【Polyvalent】Le plateau de service est idéal pour la maison, les fêtes de jardin, les excursions mais aussi dans les restaurants.22,88 €
-
Extodry Pince Cuisine Solides(25&33cm)-Pince Barbecue,Facile à Nettoyer et à Tenir,Poignées en Bois Résistant à La Chaleur Inox Pince Alimentaire,Accessoires Pour Ustensiles de Cuisine en Métal Outil[Nous Sommes Plus Sûrs Que Les Pinces en Silicone] Lors de la cuisson, le clip en silicone permet de faire tomber facilement les miettes de silicone, ce qui est pratique pour les gens à manger. Notre tête en acier inoxydable est robuste et facile à nettoyer [Nous Sommes Plus Solides et Plus Durables Que Les Pinces en Silicone] Lors de la cuisson, la tête en silicone tombe facilement, ce qui affecte son utilisation. Notre tête en acier inoxydable ne tombera pas et est robuste et durable [Nous Nous Sentons Mieux Que Les Poignées en Silicone] La plupart des poignées en silicone sont trop minces. Nos poignées en bois sont épaisses et bien isolées. Ça fait du bien de s'y tenir 【Matériaux de Protection de I'environnement et Serrures de Stockage de Qualité Alimentaire】 Les pinces à barbecue en métal sont fabriquées en acier inoxydable de haute qualité et en chêne. La température de résistance à la chaleur de l'acier inoxydable peut atteindre 900 ° C. Le chêne est écologique, inodore et non toxique. Verrouiller la queue 【Carte de Garantie à Vie ou Remplacement Gratuit】 Si vous n'êtes pas satisfait de nos pinces à barbecue à manche en bois, nous vous les rembourserons ou les remplacerons gratuitement12,97 € -
Cook’in Garden - Pince Essentiel FSC® 100%, Résistante aux Flammes et Hautes Températures, Manche Soft Touch Ergonomique, Ustensile Pratique pour Barbecue et Plancha, Cuisine ExtérieureROBUSTE ET RÉSISTANTE : La Pince Essentiel Cook’in Garden est fabriquée avec des matériaux de qualité, résistants aux hautes températures pour une utilisation durable. PRISE EN MAIN CONFORTABLE : Manche en bois ergonomique pour manipuler vos aliments facilement et avec précision, sans fatigue. BOIS FSC 100 % : Manche respectueux de l’environnement, fabriqué à partir de bois issu de forêts gérées durablement, pour un ustensile à la fois écologique et élégant. POLYVALENTE : Compatible avec de nombreuses marques, s’adaptant à différents modèles d’appareils de cuisson en intérieur et extérieur. DIMENSIONS PRATIQUES : 37 x 10 cm, idéale pour saisir efficacement viandes, poissons ou légumes sur votre barbecue ou plancha.6,25 €
